📌 ブログの目的
健康・栄養・サプリに関する情報は世の中にあふれているが、「実際に試してみたらどうなのか？」という視点は意外と少ない。
本ブログでは、科学的なエビデンスをもとにサプリや健康習慣を実践し、体験を通じてその有用性を検証している。
「論文でこう言われているけど、本当に意味があるのか？」を、自分の体を使って確かめながら考察していく。
⚙️ ブログの主な内容
• 栄養素・サプリメントの体験記録
→ マグネシウム、ビオチン、クレアチンなど、健康に関わる成分の効果を論文の知見を参考にしながら検証。
• 健康法・生活習慣の実証
→ 睡眠改善、ストレス管理、運動習慣など、科学的に効果があるとされる健康法を試してみる。
• エビデンスの批評・考察
→ 「この研究、本当に信頼できるのか？」サプリや健康法に関する論文の内容をチェックし、実際の体感と照らし合わせる。
👤 運営者プロフィール
白瀬 渉（しらせ わたる） – 健康・栄養・トレーニングに関心があり、「科学的なエビデンス × 実体験」を組み合わせた健康管理を探求中。
⚠️ 免責事項
本ブログは、個人の体験をもとに健康情報を発信しています。
医学的助言を提供するものではなく、効果を保証するものではありません。
健康に関して不安がある場合は、専門の医師に相談してください。
🔥 こんな人におすすめ！
✅ サプリの「本当の効果」を知りたい人
✅ 健康情報を鵜呑みにせず、科学的な視点で考えたい人
✅ エビデンスを知りつつ、実際に試した人の意見も聞きたい人